Yağ Yakımını Hızlandıran Çorba Tarifi Ayran Aşı

Yağ Yakımını Hızlandıran Çorba Tarifi Ayran Aşı

Yağ yakımını hızlandıran soğuk çorba tarifi ile, hem sağlıklı beslenecek hem de yaz aylarının en sıcak günlerinde serinlemenin keyfini çıkaracaksınız. Tabii ki bu keyfin sonucu olarak fazla yağlarınızın hızlı şekilde yakılmasına yardımcı olacak. Faydaları yağ yakımı ile bitmiyor elbette, sağlık açısından bir çok noktada vücuda faydalı olan bu şifalı çorbayı özellikle çocukların içmesi de öneriliyor. […]

Yağ yakımını hızlandıran soğuk çorba tarifi ile, hem sağlıklı beslenecek hem de yaz aylarının en sıcak günlerinde serinlemenin keyfini çıkaracaksınız. Tabii ki bu keyfin sonucu olarak fazla yağlarınızın hızlı şekilde yakılmasına yardımcı olacak.

Faydaları yağ yakımı ile bitmiyor elbette, sağlık açısından bir çok noktada vücuda faydalı olan bu şifalı çorbayı özellikle çocukların içmesi de öneriliyor.

Bu tarif, Acıbadem Maslak hastanesi Beslenme ve diyet uzmanı Özge Öçal tarafından açıklandığı için büyük bir güven ve pratik şekilde evinizde yapabilme olanağı sunuyor.

Özge Öçal, ana ve ara öğün olmak üzere günde iki kase tüketilebilecek olan ayran aşı çorbasının hafif, lezzetli olmasının yanısıra içindeki yoğurt, nohut ve buğdayla yüksek protein, lif ve kalsiyum sağladığını söylüyor.

Besleyici değeri çok fazla olduğunu belirten ayran aşı çorbasının, kilo vermeye de büyük oranda yardımcı olduğunu açıklıyor. Bu sebeple diyetinize ayran aşı çorbasını ekleyebilirsiniz.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Öçal, ayran aşı çorbasının faydalarını şu şekilde anlatıyor:

Soğuk lezzet yağ yaktırıyor

İçerdiği kalsiyum ile yağ yakımına destek olarak kilo kaybına yardımcı oluyor. Yapılan çalışmalar yetersiz kalsiyum alanlarda özellikle karın bölgesi yağlanmasının arttığını gösteriyor. Kalsiyum enerji dengesinde görev alan en önemli minerallerden biri.

Orjinal VitaminLife Sipariş Ver

Diyette alınan yağların emilimini azaltarak, bağırsaklardan atılımını kolaylaştırıyor. Yapılan çalışmalar, günde 1500 mg kalsiyum tüketenlerin 3 yıl sonunda yağ depolarında yüzde 5-6 azalma olduğunu ortaya koyuyor. Ancak her şeyde olduğu gibi ayran aşı çorbasının da aşırıya kaçmamak önemli.

Kemikleri ve dişleri kuvvetlendiriyor

Ayran aşı, yoğurt sayesinde içerdiği kalsiyumla kemik ve diş sağlığını destekliyor. Ayrıca ileriki yaşlarda kemik yoğunluğunun azalmasının önüne geçiyor.

Besinlerden yeterli kalsiyum alınmazsa, kemiklerdeki kalsiyum azalıyor ve vücut gerekli kalsiyumu kemiklerden sağlıyor. Bu da ileriki yaşlarda kemik erimelerine yol açıyor. Ayran aşı çorbası ise adı üzerinde içerdiği yoğurt sayesinde kemik gelişimine destek oluyor.

Buğday ve nohut protein veriyor

Ayran aşı çorbasında kullanılan tahıllar protein içeriyor. Bitkisel proteinler, en az hayvansal proteinler kadar değerli ve özellikle vejetaryenlerin protein ihtiyaçlarını karşılamak için mutlaka günlük beslenmede yer verilmesi gerekiyor.

Bitkisel protein kaynakları içerdiği fitokimyasallar, antioksidanlar ve lifler sayesinde, kötü kolesterolün düşürülmesine destek olurken, kanserden koruyucu rol de oynuyor. Ayran aşı çorbasındaki buğday ve nohut dışında, diğer kuru baklagil ve tahıllar da bitkisel protein içeriyor.

Soğuk Ayran Aşı Çorbası Tarifi
Soğuk Ayran Aşı Çorbası Tarifi

 

Ayran aşı çorbası tarifi:

Malzemeler:
-1,5 su bardağı nohut
-1,5 su bardağı buğday
-4 su bardağı süzme yoğurt
-Su
-Nane ve kaya tuzu

Ayran Aşı Yapılışı
Nohut ve buğdayı ayrı tencerelerde yumuşayana kadar haşlayın. Soğuduktan sonra süzün. Diğer tarafta yoğurdu bir kaba alın ve su ekleyin. Çok az kaya tuzu ilave edip ayran kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Daha sonra içine haşlanmış nohut ve buğdayı ekleyin. Nane ile süsleyerek servis edebilirsiniz.

Sağlıklı ve mutlu günler dileklerimiz ile Afiyet Olsun.

Facebook Yorum Yap

yorumlar

Orjinal VitaminLife Sipariş Ver

YAZAR HAKKINDA

Kadın info Kadın info Kadınlara Dair Tüm Güzellikler
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsor
VitaminLife Satın Al