• DOLAR
    3,7553
    % 0,20
  • EURO
    4,6605
    % 0,24
  • ALTIN
    162,6612
    % -0,11
  • BIST
    $11.089
    % 2,99
Hamilelere Yaz Aylarında Serinleten Tüyolar

Hamilelere Yaz Aylarında Serinleten Tüyolar

Bu yaz ramazan ayı ile birlikte gelmesi ile hamileler için zor bir sürecin başladığı görülmektedir. Sıcak hava ve Nem ‘e bir de stres eklendiğinde hamilelerin en çok rahatsız olduğu bir durum ortaya çıkmaktadır. Ancak yaz aylarında tatile gitme planı yapan Anne adayları için güneş ve deniz elbette çok faydalı olduğu bilinmektedir. Tabii fazlası zarar bunu […]

Bu yaz ramazan ayı ile birlikte gelmesi ile hamileler için zor bir sürecin başladığı görülmektedir. Sıcak hava ve Nem ‘e bir de stres eklendiğinde hamilelerin en çok rahatsız olduğu bir durum ortaya çıkmaktadır.

Ancak yaz aylarında tatile gitme planı yapan Anne adayları için güneş ve deniz elbette çok faydalı olduğu bilinmektedir. Tabii fazlası zarar bunu da dipnot olarak belirtmek gerekiyor.

Peki sıcaktan en az seviyede etkilenmek için Hamilelerin dikkat etmeleri gerekenler nelerdir? Yaz dönemlerinde hamilelere önerilerimiz nelerdir? İşte Cevapları…

Bol su Tüketin

Bu uyarıyı daha önce ki yazılarımızda sıkça dile getirmiştik. Ve yine tekrarlıyoruz. Bol bol su için. Su içmek, sizi her zamankinden daha fazla tuvalete taşıyacaktır ama yazın vücudunuzun susuz kalmamasını sağlamak çok önemli. Su içmeyi çok sevmiyor ya da su içerken zorlanıyorsanız, suyu tatlandırmak için içine çok ince bir dilim portakal, limon, çilek, salatalık ya da bir miktar nane atabilirsiniz. Ayrıca kavun, salatalık, kereviz gibi su oranı yüksek yiyeceklerden bol tüketerek de vücudunuzun su miktarını koruyabilirsiniz.

Tuz Kullanımına Dikkat

Fazla tuz tüketmek, vücudunuzun su toplamasına, bu da ayak bileklerinizin şişmesine ve size rahatsızlık vermesine yol açar. Yiyeceklere fazladan tuz dökmekten vazgeçin.

Öğlen dışarı çıkmaktan kaçının

Çalışıyorsanız ve ilgilenmeniz gereken başka bir çocuğunuz varsa bu, pek gerçekçi gelmeyebilir ama dışarıda halletmeniz gereken işleri sabah ya da akşam saatlerine bırakmaya çalışırsanız, dışarıda olmak sizin için daha tolere edilebilir bir şey olur.

Kalın tabaka halinde güneş koruyucu sürün

Şapka ile bir ağaç ya da şemsiye gölgesinde durmanın yanı sıra cildinize kalın bir tabaka halinde güneş koruyucu sürmek, en güvenli güneşe çıkma yoludur. Güneş yanığı, hamile bir kadının en son ihtiyacı olan şeydir.

Sık Sık Ilık Duş alın

Sıcağı yenmek için düzenli bir şekilde duş almak önemli. Evden çıkmanız gerekiyorsa, dışarıdaki sıcağa karşı kendinizi serinletmek için sprey özelliği olan bir şişeyi soğuk suyla doldurun ve çantanıza atın. Sıcakladıkça ellerinize yüzünüze sıkın. Havuza, denize girme fırsatı bulduğunuzda, şemsiye altında sandalyede oturmaktansa mutlaka suya girip serinleyin.

Yardım alın ve gerçekçi olun

Kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey, sınırlarınızı bilmek. Her işi kendiniz halledemezsiniz. Dışarıdaki işlerin yapılması, çocuğun bakımı gibi işler için yakınlarınızdan yardım alın. Size kalan zamanda da dinlenebilir, belki biraz şekerleme yapabilirsiniz.

kadin.info facebook sayfası

YAZAR HAKKINDA

Kadın info Kadın info Kadınlara Dair Tüm Güzellikler
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsor
Orjinal Moringa Çayı Sipariş Ver
Site içi Arama…
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU