• DOLAR
    3,7898
    % -0,22
  • EURO
    4,6726
    % -0,30
  • ALTIN
    162,3388
    % 0,12
  • BIST
    $10.963
    % -5,67
En Etkili Diyet Önerileri

En Etkili Diyet Önerileri

En Etkili Diyet Önerileri Sadece kadınların değil ayrıca erkeklerinde en büyük düşmanı haline gelen fazla kilolar yüzyılın en büyük derdi haline gelmiştir. Özellikle bahar ve yaz aylarının yaklaşması ile insanlar zayıflamanın birçok yolunu aramaya başladı. İşte size birkaç haftada kolayca kilo vererek istediğiniz ideal kiloya ulaşabileceğiniz diyet önerilerinde bulunacağız. Ancak yapacağınız bu diyetleri ufak tefek […]

En Etkili Diyet Önerileri

Sadece kadınların değil ayrıca erkeklerinde en büyük düşmanı haline gelen fazla kilolar yüzyılın en büyük derdi haline gelmiştir. Özellikle bahar ve yaz aylarının yaklaşması ile insanlar zayıflamanın birçok yolunu aramaya başladı. İşte size birkaç haftada kolayca kilo vererek istediğiniz ideal kiloya ulaşabileceğiniz diyet önerilerinde bulunacağız. Ancak yapacağınız bu diyetleri ufak tefek sporlarla örneğin, yürüyüşler, evde yapabileceğiniz ufak tefek kültür fizik hareketleri ile desteklemeniz hem daha dengeli hem de daha kolay ve kalıcı kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Kolay Kilo Vermenizi Sağlayacak Tüyolar

Diyet yapmak kilo vermek için her zaman tek başına etkili olmamaktadır. Diyetin yanı sıra uyacağınız bazı ufak tefek ipuçları verdiğiniz kiloların kalıcı hale gelmesini sağlayacaktır. Bu tüyolar ise;

  • Kesinlikle öğün atlamayın.
  • Yeterli uyku saatini yakalayın.
  • Yemek yerken aralar verin. Midenin dinlenmesi doygunluk hissi verecektir.
  • Günlük su tüketimine dikkat edin.
  • Mayonez, ketçap, hardal vb. soslardan kaçının.
  • Lifli ve yulaflı yiyecekler tüketin.
  • Bol yeşillik yiyerek açlığınızı bastırın.
  • Tatlı, çikolata, fast food yiyeceklerden kaçının.
  • Aşırı stresten kaçının. Stres, kaygı vb. problemler yeme bozukluğu oluşturacağından bu tarz ortamlardan uzak durun.
  • Mutlaka kahvaltı yapın.

Kısa Sürede İstediğiniz İdeal Kiloya Ulaşabileceğiniz Mucizevi Diyet

İlk olarak bu diyete başladığınızda gerçekten kilo vermeye kararlı olun ve başaracağınıza inanın. Gelelim diyetin detaylarına;

İlk olarak kahvaltıdan önce oda sıcaklığında bulunan bir su bardağı içine 5-6 damla limon suyu sıkılmış suyu için. Bu sizin metabolizmanızı hızlandıracak ve vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayacaktır.

Kahvaltıda ise sebzeli bir şekilde yapacağınız tamamen sağlıklı ve protein değeri yüksek bir omlet uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Ayrıca bu omletin yanında yeşillik ve yağsız peynir tüketebilirsiniz.

Öğle yemeğinde ise kesinlikle bol yeşillikli salata, yağsız ızgaralar ve zeytinyağlı sebze yemekleri yiyebilirsiniz.

Akşam yemeğinde ise 1 kase yağsız yoğurt ve yine yağsız ızgara tüketerek akşam yemeğinizi de tamamlayabilirsiniz.

Bunların haricinde ise ara öğün tüketmeye özen göstermelisiniz. Ara öğün olarak meyve ve kuruyemiş yiyebilirsiniz. Ayrıca lifli ve yulaflı yiyecekler sayesinde metabolizmanızın hızlanmasını sağlayabilirsiniz.

kadin.info facebook sayfası

YAZAR HAKKINDA

Ayşe Topçu Ayşe Topçu Kadın ve Kadınlara dair merak edilen tüm konuları kaleme alan usta yazar.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsor
Orjinal Moringa Çayı Sipariş Ver
Site içi Arama…
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU