Connect with us

Kadın Güzellik Sağlık ve Moda

Düz Karın Kası İçin Öneriler Hızlı Göbek Eritme

Egzersizler

Düz Karın Kası İçin Öneriler Hızlı Göbek Eritme

Düz Karın Kası için sizlere sunduğumuz bu makalede önemli öneri ve açıklamalar yer verilmiştir. Yazın yaklaşması tişört ve bikini zamanını hatırlatıyor. Hâl böyle olunca zayıflamak için etkili yöntemler merak kazanıyor. İnsan yaşamını sağlıklı sürdürebilmek için aslında her mevsim formunu korumalı bunun içinde alışkanlıklarımızı değiştirmenin tam zamanı! Göbek Eritme yöntemleri

Göbek birçok insan için sadece görüntü olarak rahatsız eden bir durum değildir. Aynı zamanda giyilen kıyafetler sıktığı zaman organları da rahatsız ederek işlevlerini engeller. Göbek eritmek için etkili ve sağlıklı yöntemleri sizler için derledik.

Öncelikli olarak çevreden başlamak sizi hem motive edecek hem de etrafınızdaki insanlarında bu sürece dâhil olmasını sağlar.  Çevrenizin olumsuz davranışları psikolojik olaraf fark etmesek de düşüncelerimizi, yeme düzenimizi etkiler. Bu sürece destek olan arkadaşlar edinin ya da onları sağlıklı beslenme programınıza dâhil edin.

Sevdiğiniz insanlarla yaptığınız faaliyetler daha etkili sonuç verecektir.  Yürüyüşler yapmak, spora, yogaya başlamak bu süreçte oldukça önemli. Sadece diyetlerden beklentisi olup kilo veremedim diyorsanız ne kadar hareket ettiğinizi düşünün ve sporu alışkanlık haline getirin.

Düz Karın Kası ve Göbek Eritmek için Beslenmeye Dikkat!

Karın kaslarını çalıştırıcı kardiyo hareketler etkiye tepki olarak vücut kaslarının çalışmasını sağlar ve yağlardan kurtulmanıza yardımcı olur. Yağlar size enerji olarak geri dönecek etkili bir şekilde zayıflamış olacaksınız. Günlük lifli yiyecekler tüketmek yağlanmayı ortadan kaldıracaktır. Barbunya, elma, enginar, brokoli, armut, mercimek, kayısı, böğürtlen, kiraz gibi yiyecekler lifli ve bol sıvı içeren besinlerdir.

Dışarda geçirilen zamanda acıktığınızı hissettiniz ve arkadaşlarınızla pizza, hamburger, kızartma yemek mi geçiyor aklınızdan? Öyle anlarda yapacağınız seçimler ya göbeklerinize yağ olarak dönecek ya da kilo verimini hızlandıracak.  Böyle zamanlarda ufak paket halinde satılan kuruyemişler ya da evden çıkmadan hazırlayacağınız sağlıklı sandviçler açlığınızı giderecek ve daha hafif hissetmenizi sağlayacak.

Düşünsenize kızartma, hamburger yedikten sonra hafif bir uyku ve ağırlık yaşanıyor. Bu durumda yapacağınız işleri de yapmak istemeyebilirsiniz, veriminiz düşer. Ama daha aktif, enerjik ve sağlıklı bir şekilde işlerinizi tamamlamak insana huzur verir, mutlu olmasını sağlar.

Karındaki yağlar ve karındaki şişlikler birbirine karıştırılmamalıdır. Karındaki şişliği ve ödemi gidermek için tuzu hayatınızdan çıkarın ya da mümkün olduğunca azaltmaya çalışın. Bununla birlikte bolca hayatınıza su içmeyi dâhil edin.  Ayrıca avokado tüketmek yağlanma oranını azaltır ve kilo vermeye yardımcı olur.

Soda, kola gibi zararlı içecekler yerine limonlu su, meyveli sular tüketmek daha sağlıklı ve etkili olacaktır. Göbek bölgesindeki yağların giderilmesi için olmazsa olmaz egzersiz yapmak…

Evde 15 20 dakika ayırarak mekik, bazı pilates hareketleri (doktorunuza danışarak uygulayın) hareket yapabilir. Ayrıca günlük bir saat yürüyüş yapmak hem kendinizle baş başa kalmanızı sağlayarak psikolojik olarak rahatlatır hem de mutluluk hormonunu iş başına geçirerek zinde kalmanızı sağlar.  Ayrıca hormonlar nedeniyle kilo alınabilir bu durumda egzersize, diyete başlamadan önce sağlık kontrolü yaptırmakta fayda var.

Kadin.info sayfamızda Düz Karın Kası için sunduğumuz öneriler yazımız Kadın sitemizin editörleri tarafından kaleme alınmıştır. Kaynak Gösterilmeden kopyalanması emek hırsızlığı olarak nitelendirilir. Sağlıklı ve yaşamlar dileklerimiz ile,

Kadın ve kadına dair tüm değerleri kaleme alarak bu siteye yansıttığımız ve güzelliklerle taçlandırdığımız kısacık hayatın bir kenarından tutmak ne hoş..

Konu yorumları

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

More in Egzersizler

Bunlara da Göz Atabilirsiniz




To Top