• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Hızlı kilo vermek isteyenler için sunacağımız diyet listesiyle iki haftada 10 kilo verebilirsiniz. fakat ; diyetimizi yapmanızın yanı sıra yapacağınız spor ve egzersizler ile de bu diyeti tamamlayıp kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşabilmeniz mümkündür.yalnız uygulayacağınız  diyeti dengeleyebilmeniz için spor ve egzersizlerin yanı sıra her gün 2 litre su,soda ve bitkisel çay içmelisiniz. özellikle Su vücudunuzu […]

Hızlı kilo vermek isteyenler için sunacağımız diyet listesiyle iki haftada 10 kilo verebilirsiniz. fakat ; diyetimizi yapmanızın yanı sıra yapacağınız spor ve egzersizler ile de bu diyeti tamamlayıp kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşabilmeniz mümkündür.yalnız uygulayacağınız  diyeti dengeleyebilmeniz için spor ve egzersizlerin yanı sıra her gün 2 litre su,soda ve bitkisel çay içmelisiniz.

özellikle Su vücudunuzu harekete geçirip kan dolaşımını hızlandırmasında ve toksinleri vücudunuzdan atmanızda büyük rol oynayacaktır.

Her gün yürüyeceğiniz yarım saatlik yürüyüş ise diyetinize yarar sağlayıp istedğiniz kiloya daha erken kavuşabilmenize yardımcı olacaktır.

2 Haftada  10 Kilo Verdiren Diyet ;

Diyet öncesi uyaracağım son bi nokta ise ; yapacağınız bu diyet hızlı bir rejim programıdır.

sizi halsiz ,bitkin düşürebilir.Eğer dayanamayacak durumda iseniz diyeti bırakmanız gerekmektedir.

 

Tüm diyet günleri boyunca sabah kahvaltısı aşağıdaki gibi olacaktır:

1 dilim kepek ekmeği,

Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ( Sevdiğiniz peynir türünü seçebilirsiniz)

Şeker içermeyen çay yada kahve

 

Pazartesi günü:

Öğlen Yemeğiniz:

2 adet katı pişmiş yumurta.

Domates, salatalık, (istediğiniz kadar.)

Akşam Yemeğiniz:

Sekiz tane ızgara köfte(ekmek içi konmayacak köfteye)

Limonlu Salata(İstediğiniz salatayı kullanabilirsiniz.)

 

Salı günü:

Öğlen yemeğiniz:

Bir simit

Bir bardak ayran

 

Akşam yemeğiniz:

Haşlanmış Tavuk (yarım tavuk kadar en fazla)

Salata

Çarşamba Günü:

Öğlen Yemeğiniz:

200 gr. yoğurt(kaymaksız)

Bir dilim kepek ekmeği

Salatalık(sınırsız)

Akşam Yemeğiniz:

2 Büyük dilim ızgara et veya aynı miktarda ızgara balık

Salata

 

Perşembe günü:

Öğlen yemeğiniz:

İkiyüz gr haşlanmış patatesten yapılmış salata

içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek

limon ve hardal da olabilir yağ koyulamaz.

 

Akşam yemeğiniz :

Altı tane kuzu pirzola

Salata

Cuma Günü:

 

Öğlen yemeğiniz:

İkiyumurta ile yapılmış domatesli menemen

Salata

Akşam yemeğiniz:

Bir büyük tabak haslanmış yağsız makarna,

Yoğurt

 

Cumartesi günü:

Öğlen yemeğiniz:

Haşlanmış iki adet sosis

Salata

Akşam yemeğiniz:

Üç tane (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması

İki kaşık yoğurt

 

 

Pazar günü:

Öğlen yemeğiniz:

100 gram beyaz peynir

1 dilim kepek ekmeği

Salatalık,domates

 

Akşam yemeğiniz:

Şiş ızgara

Salata

 

Deneyen ve faydasını görenler çok olduğu için popüler diyet listelerinden biridir. Uygulama her insanda aynı zayıflama oranı göstermeyebilir. Bu konuda diyetisyeninize danışınız.

Diyet pogramları ile ilgili sorularınızı konu altında ki yorum bölümünden paylaşabilirsiniz.

kadin.info facebook sayfası

YAZAR HAKKINDA

Merve akyel Merve akyel Özgür harflerin dokunduğu kalemle yazmak, değer katmaktır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

1 Yorum

  1. Yukarıda yer alan yazımızda ki Diyet Programına uyan ziyaretcilerimiz bu konu altında yorumlarını paylaşabilirler.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsor
Orjinal Moringa Çayı Sipariş Ver
Site içi Arama…
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU